¿Soy obeso? ¿Cuánto tengo que bajar?

Calcule su índice de masa corporal y sepa si debe adelgazar y cuánto para ubicarse en parámetros saludables.

La mayoría de las personas piensa que un obeso es alguien con muchos kilos de más. Sin embargo, una persona puede ser obesa aunque su sobrepeso no sea excesivo.

El precio de la obesidad

Si usted es obeso, no está solo: se estima que en la Argentina casi un 50 por ciento de la población tiene sobrepeso u obesidad. Se gastan cientos de millones de dólares en el tratamiento de complicaciones de la salud relacionadas con la obesidad y en programas y productos para bajar de peso.

Bajar de peso, por el bien de su salud

El exceso de peso puede perjudicar seriamente su salud y afectar su vida personal y profesional. Usted puede tener muchas razones por las que quiere bajar de peso, pero ninguna es más importante que el cuidado de la salud. Adelgazar implica reducir el riesgo de casi todas las complicaciones que origina la obesidad y también disminuir el costo de su tratamiento.

¿Cuánto hay que bajar para reducir los riesgos?

Un descenso de peso moderado, de alrededor de un 10 por ciento de su peso, ya reduce el riesgo de problemas serios. No es necesario que llegue al llamado peso ideal para comenzar a gozar de los beneficios.

Lo ideal, enemigo de lo posible

En realidad, el cuerpo de las personas obesas que están en plan de adelgazamiento suele “resistirse” a alcanzar el peso ideal, aun después de una cirugía. En otras palabras, no todos pueden volver al peso que tenían a los veinte años y mantenerlo para siempre… Pero si usted necesita bajar de peso, sí puede lograr cambios significativos sobre su salud y su apariencia. Un buen objetivo, entonces, es lograr el peso posible. Este índice sirve para saber cuánto es lo máximo que puede bajar y mantener en el tiempo una persona obesa o con sobrepeso.

Una fuerte red de apoyo

Para controlar el peso se puede utilizar una alta cantidad de recursos. Usted puede probar alguno o varios de los que siguen:

* consulta con médico especialista
* consultas nutricionales
* programa para bajar de peso
* asesoramiento para cambio de conductas
* grupos de autoayuda
* comidas dietéticas o productos sustitutos de alimentos
* talleres educativos
* terapia psicológica
* medicamentos
* intervenciones bariátricas como balón, banda o bypass gástricos
* cirugías reparadoras.

Además, para conseguir ayuda en el esfuerzo y respaldo en el compromiso, es importante pedir el apoyo de su familia y sus amigos.

¿Usted es obeso?

Existen varias herramientas para determinar qué grado de obesidad tiene una persona y cómo se distribuye en su cuerpo.

El método más utilizado es el Indice de Masa Corporal (IMC). Se calcula con una fórmula matemática que divide el peso por la estatura al cuadrado. Por ejemplo, supongamos que usted pesa 78 kg y mide 1.80 m, su IMC será:

78 / ( 1.80 x 1.80) = 24

Para interpretar el valor final se utiliza el siguiente criterio:

Grado de obesidad

IMC

Sobrepeso

Complicaciones (*)

Obesidad

Obesidad 1

25 a 29,9

1-15 kg

Sociales. Estrés, algunas complicaciones.

Obesidad 2

30 a 34,9

15-35 kg

Riesgo de colesterol elevado, hipertensión, várices, gota, cálculos.

Hiperobesidad – Obesidad mórbida

Obesidad 3

35 a 39,9

35-50 kg

Várices, mayor riesgo de hipertensión, diabetes, artritis, dolores de piernas, columna, etc. Problemas sexuales.

Obesidad 4

40 a 49,9

50-80 kg

Discapacidad mediana, problemas cardiológicos, hemorroides, dolores de columna, etc. Síndrome de Pickwick.

Superobesidad – Obesidad mórbida

Obesidad 5

50 a 64,9

80-110 kg

Discapacidad mediana, problemas cardiológicos, hemorroides, dolores de columna, etc. Síndrome de Pickwick.

Obesidad 6

65 a 79,9

110-150 kg

Discapacidad severa, riesgo quirúrgico.

Obesidad 7

80 a 99,9

150-200 kg

Incapacidad, problemas de úlceras en las piernas, escaras.

Obesidad 8

100 ó más

Más de 200 kg

Incapacidad total, problemas cardiológicos, respiratorios, sexuales, etc.

(*) Cada grado incorpora los problemas de los anteriores.

La persona que tiene alrededor de 40 kilos o más de sobrepeso, o un IMC de 35, padeceobesidad mórbida, lo cual implica una mayor cantidad de complicaciones importantes y un grave deterioro de la calidad de vida.

Fuente: DrCormillot.com

7 comments
  1. Hola ya baje 28 kilos .. Estoy en 103 y si rompo la barrer de los 100, vuelvo a recobrarlo.. Quiero bajar mas pero se me complica..

  2. hola me podrias decir q clase de gimnasia puedo hacer y q alimentacion tendria q tener ya q soy de muy bajos recursos y con mucho sacrificio me pago un gimnasio porq peso 174 kilos y mido 1.64 y tengo 42 años

  3. hola adrian como esta yo quiero saver como ago para bajar 10 kilo tengo 82 kilo y mido 1,63

  4. hola claudia ¡¡¡ porque no tratas d averiguar un alco cerca d tu domicilio es una ves por semana lo bueno que vas a encontrar gente con tu mismo problema ,y realmente te van ayudar y contener .,yo estoy en la misma cituacion que vos y realmente me ayuda ir alos grupos

  5. hola tengo miles de problemas lo mas dificil es un dolor en el pecho que no me deja hace 1 año no encuentran el problema solo es el sobrepeso me dicen no puedo bajar ni un gramo tengo 98 k y mido 170 sera que un sicologo me puede ayudar con esto para todo trabajo 12 horas en un restaurant de cocinera y es muy dificil los horarios para comer necesito ayuda urgente por que hay dias que parece que voy a morir

Los comentarios están cerrados.

Entrada Anterior

Mujeres que amamantan deben comer pescado

Próxima Entrada

Manzanas con muesli crocante

Entradas Relacionadas