¿Sabés cuánto pesan tu ropa, calzado y accesorios?

Sepa cuánto pesan su ropa, calzado y accesorios. Controlar el peso es una de las herramientas fundamentales durante y después de un plan de adelgazamiento.

Sepa cuánto pesa la ropa, zapatillas y accesorios: Controlar el peso es una de las herramientas fundamentales durante y después de un plan de adelgazamiento. Si es de los que culpan a las botas o al cinturón de sus kilos extra, ¡esta información es para usted!

A lo largo del día suceden alteraciones en nuestro peso debido a las ingestas de líquidos y de comida, al desgaste de la actividad diaria o a cambios en el balance energético. Por eso, si usted lleva adelante un plan para adelgazar, conviene que sea cuidadoso y tenga en cuenta ciertos detalles a la hora de controlar su peso.

El modo en que utilice la balanza hará que ella se convierta en un aliado que le muestra cifras reales y lo ayuda en su objetivo, o en un boicoteador, con la desmotivación escondida bajo el poncho.

¿Cuáles son las formas más convenientes de pesarse?

1. En casa. Con la balanza hogareña, sin o con la misma ropa y en el mismo horario. Resulta el método de pesaje más cómodo y conveniente.

2. En una clínica o institución, con un profesional o grupo. En este caso se utiliza siempre la misma balanza y generalmente -aunque no siempre- se puede pesarse sin o con la misma vestimenta.

3. En la farmacia. En caso de no contar con balanza doméstica. Se recomienda pesarse en el mismo comercio, a la misma hora y con ropas similares cada vez. No es el método más exacto ya que no siempre podemos utilizar ropa parecida. Entonces, pueden entrar en juego las excusas como “son las botas” o “esta campera es muy pesada”…

¿Cómo discriminar el peso de la ropa y el peso de su propio cuerpo? Para evitar confusiones, despejar justificaciones y llevar un control exhaustivo en las variaciones de su peso, puede consultar este listado de prendas, calzado y accesorios, con su peso aproximado.

Los SI

Pesarse siempre en la misma balanza.
Pesarse una vez por semana, siempre a la misma hora. Generalmente se recomienda pesarse a la mañana.
Usar las tablas para pesarse con ropa similar y así llevar un control más exacto.
Llevar un registro. Cada vez que se pese, anote la fecha y el peso, y compare. Si realiza una curva de peso, mucho mejor.

Los NO

Tenerle miedo a pesarse.
Pesarse después de realizar actividad física.
Subir a la balanza después de desayunar, almorzar o merendar, ya que los alimentos ingeridos alteran el peso.

Cuánto pesa la ropa Para ellas

Anillos (3) 15 g
Collar 50/150 g
Cinturón 50 g
Reloj 60 g
Chal de hilo 80 g
Chal de lana 150 g
Medias de lycra 5 g
Conjunto ropa interior 50 g
Camiseta manga corta 80 g
Camiseta manga larga 110 g
Medias 3/4 200 g
Chaleco 60 g
Blusa de jersey 100 g
Vestido de jersey 200 g
Remera manga corta 100 g
Remera manga larga 250 g
Polera de lana 110 g
Falda hindú 140 g
Falda gruesa 250 g
Falda de invierno 300 g

Short 200 g
Calza de invierno 200 g
Pantalón de jogging 300 g
Falda de cuero 400 g
Buzo 270 g
Pulóver grueso 500 g
Jean 550 g
Campera de verano 400 g
Saco de hilo 450 g
Saco de lana 600 g
Impermeable 600 g
Campera de invierno 800 g
Tapado de cuero 1,200 kg
Sandalias tipo ojotas 250 g
Zapatillas 300 g
Botas cortas 400 g
Sandalias de cuero con taco chino de yute 1 kg
Zapatos de vestir 1,300 kg

Cuánto pesa la ropa Para ellos

Corbata 70 g
Reloj pulsera 100 g
Cinturón 100 g
Medias 70 g
Calzoncillo 100 g
Camiseta 100 g
Musculosa 100 g
Camisa manga corta 120 g
Camisa manga larga 200 g
Remera manga corta 300 g
Remera manga larga 370 g
Pantalón de jogging 400 g
Pantalón de vestir 400 g

Short 400 g
Jean 700 g
Pulóver lana gruesa 800 g
Traje 1 a 1,100 kg
Campera de verano 700 g
Piloto 700 g
Saco grueso de lana 800 g
Campera de invierno 1 kg
Campera de cuero 1,600 kg
Ojotas 320 g
Sandalias (tipo franciscanas) 420 g
Zapatillas 800 g
Zapatos de vestir 1,200 kg
Botas de cuero 1,400 kg

4 comments
  1. Hola Doc. Estoy en la misma pregunta que Liliana, porque no hay que pesarse despues de hacer actividad fisica?

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