El tilo, relajante natural

Propiedades que cuidan su salud y aumentan el bienestar.

El tilo es un árbol de gran tamaño que crece en Europa, Asia y América. Posee hermosas flores blancas o amarillas, según la especie, que se pueden recolectar y desecar para luego ser utilizadas en infusiones.

Compuestos químicos

Las flores del tilo contienen:

* Polifenoles.
* Flavonoides.

* Taninos.
* Mucílagos.
* Farnesol, geraniol, eugenol, linalol, ésteres feniletílicos, entre otros.

Propiedades medicinales

Gracias a los diversos compuestos que posee, el tilo tiene propiedades terapéuticas entre las que se destaca su poder como:

* Sedante: ayuda a conciliar el sueño y reducir el estrés.
* Diurético.

* Hipotensor suave: colabora en el control de la presión arterial.
* Vasodilatador.
* Antiácido estomacal.

* Digestivo.
* Carminativo: ayuda a eliminar las flatulencias.

Cómo aprovecharlo mejor

* Uso interno. En infusión: hervir un puñado de flores de tilo secas junto con la medida de una taza con agua. Dejar reposar durante cinco minutos, colar, endulzar y ¡listo! Para mitigar ansiedad y nerviosismo, tomar entre 3 y 4 tazas por día.

* Uso externo. Para darse un baño relajante, hervir 300 a 500 gramos de flores en 1 ó 2 litros de agua y luego incorporar la preparación en la bañera.

Antes de tomar infusión de tilo consulte con un médico, especialmente si toma alguna medicación regularmente.

Fuente: Revista Vivir Mejor

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