5 principios para controlar su diabetes

Cuanto más sepa sobre la enfermedad, más eficaz podrá ser en el manejo de la misma y en reducir su riesgo de complicaciones.

1. Aprenda todo lo que pueda sobre la diabetes.

Cuanto más sepa sobre la diabetes, más eficaz podrá ser en el manejo de la misma y en reducir su riesgo de complicaciones. Aún no se conoce cura para la diabetes, aunque existe la posibilidad de controlarla de por vida. Si se detecta y trata a tiempo, es posible evitar otros problemas de salud que vienen asociados. Algunas personas tienen un riesgo más alto de desarrollarla; son quienes tienen:
* Antecedentes de padres o hermanos que tengan o que hayan tenido diabetes.
* Sobrepeso.
* Niveles altos de colesterol o de otras grasas sanguíneas anormales.
* Diabetes gestacional (durante el embarazo).
* Sedentarismo.

Muchas personas son diabéticas y no lo saben porque carecen de síntomas y no se han realizado chequeos de rutina.

2. Reciba atención médica regular.

Si tiene diabetes es importante que:
* Visite regularmente a su médico o al equipo que lo trata.
* Pregunte con qué frecuencia debe hacerse los chequeos.
* Cumpla con el tratamiento.
* Haga una lista de preguntas y preocupaciones para no olvidarse de mencionarlas en su próxima visita.
* Anote la fecha y hora de su próxima visita.
* Compruebe que su tratamiento funcione. De lo contrario, pídale a los profesionales que lo ayuden a hacer las modificaciones necesarias.
* Pida ayuda y apoyo a su familia, amigos y colegas del trabajo cuando lo necesite. Muchas personas pueden estar dispuestas a ayudarlo si se les indica cómo hacerlo.

3. Sepa cómo controlar su diabetes.

Dado que afecta muchas partes del cuerpo, para mantener un buen estado de salud es importante:
* Comer los alimentos adecuados, en calidad, cantidad y distribución, debido a que todos estos factores influyen sobre la glucemia (azúcar en sangre).
* Mantenerse físicamente activo.
* Tomar sus medicamentos.
* Chequear.:
-Sus pies todos los días; darles el cuidado necesario para evitar o detectar tempranamente heridas o lastimaduras, ya que cicatrizan con dificultad.
-Su nivel de glucosa; seguir las indicaciones médicas.
-Su salud ocular; visitar al oculista una vez al año o en cuanto detecte alguna anormalidad en su visión.
-Su salud dental para evitar problemas en las encías y/o los dientes.

4. Cuide los factores clave.

Una de las principales metas del tratamiento es cuidar estos cuatro factores clave:
1. El azúcar en la sangre.
2. La presión arterial (hasta 12,9/7,9).
3. El colesterol malo (LDL= menos de 100 mg/dL).
4. El peso (según su altura, edad y contextura física).
Para lograrlo:
* Siga el plan de alimentación diseñado para usted.
* Practique alguna actividad física todos los días.
* Antes de tomar cualquier remedio sin prescripción, vitaminas o productos hechos a base de hierbas, pregúntele a su médico si pueden afectar su tratamiento para la diabetes.

Algunas señales de alerta

* Orinar con frecuencia.
* Constante sed o hambre.
* Visión borrosa.
* Adormecimiento o picazón en extremidades.
* Frecuentes infecciones en la piel.
* Curación lenta de lastimaduras.5. Prevenga las complicaciones.

Las personas con diabetes tienen que controlar sus cuatro factores para prevenir las complicaciones. Un chequeo médico adecuado ayuda a controlar la diabetes y evitar que afecte otros órganos o sistemas.

¿Cuánto mide su glucemia?

* Sin diabetes diagnosticada
Normal: entre 70 y 100 mg/dl.
Alta: entre 101-125 mg/dl (prediabetes).
Diabetes: Mayor a 126 mg/dl en más de una oportunidad.

* Con diabetes diagnosticada

Normal: hasta 120 mg/dl en ayunas.

¿Cada cuánto se mide?

* Cada 3 años si tiene menos de 40 años.
* Una vez por año si:
-tiene antecedentes familiares de diabetes o es prediabético.
-es obeso o sedentario.

Qué hacer

Si tiene prediabetes, una alimentación saludable, ejercicio y un peso sano lo ayudarán a evitar una futura diabetes.

Cada 10 segundos

* 1 persona muere por complicaciones de la diabetes.
* 2 personas desarrollan esta enfermedad, que se caracteriza por niveles elevados de azúcar en la sangre que dañan progresivamente el organismo.

Cada año

* 7 millones de personas desarrollan diabetes. Esta enfermedad es cada vez más frecuente en los chicos y los adolescentes de la mano de la obesidad.

Para quienes comienzan precozmente el tratamiento, la diabetes no es una enfermedad mortal ni debería ser un obstáculo para disfrutar de la vida.

Fuente:DrCormillot.com

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