Programa Alimentario Cormillot 09 Enero 2017

Programa Alimentario Cormillot

Programa Alimentario Cormillot 2017 sugerido para mantener una vida saludable: Una dieta para bajar de peso equilibrada y sana es la que permite que nuestro organismo funcione de manera óptima y es fundamental que se base en nutrientes que potencien el buen funcionamiento de nuestro organismo evitando las enfermedades relacionadas con la alimentación, como los problemas cardiovasculares o la obesidad.

Por esta razón, lo recomendado es que nuestra dieta para bajar de peso forme parte de un estilo de vida saludable, que sea rica en alimentos de origen vegetal y fibra, y sea baja en grasa de origen animal, en dulces y productos excesivamente calóricos. El presente Programa Alimentario contiene las principales características de una dieta saludable y presenta sugerencias concretas del Dr Cormillot para cubrir 1500 calorías aproximadas diarias.

No te pierdas:  Programa Alimentario Cormillot 19 de Nov 2015

Todas las comidas para el día completo sugeridas por el Dr. Cormillot para cubrir 1500 calorías.
Es importante que en la dieta para bajar de peso: comience cada almuerzo y cena con una taza de caldo o sopa light y acompañe la dieta con actividad física moderada.

El siguiente plan de alimentación es de 1.500 calorías y resulta adecuado para mujeres y hombres. Puedes iniciarlo cualquier día y utilizarlo como guía para planificar tus propias opciones de comidas de acuerdo a tus gustos y preferencias. Ten en cuenta principalmente la combinación de los alimentos y la distribución, claves indispensables para organizar una dieta sana. Es importante sostener una dieta para bajar de peso equilibrada y sana.

Programa Alimentario Cormillot 2017

Desayuno
Infusión con 1/2 taza de leche descremada.
2 tostadas de pan integral con 2 fetas de queso dambo light.

No te pierdas:  Plan Cormillot 2015: viernes 13 de febrero

Media mañana
Cappuchino light.
2 galletitas de avena con pasas de uvas.

Almuerzo
Tarta de 1 tapa de masa light de puerro.
Ensalada de brócoli y zanahoria hervida.
2 mitades de duraznos en almíbar light.

Media tarde
Yogur descremado con trozos de frutas.

Merienda
Infusión con 1/2 taza de leche descremada.
2 tostadas de pan integral con dulce de leche light.

Cena
Guiso de lomo con variedad de hortalizas.
Flan light.

 
Es importante que en la dieta para bajar de peso:
* comience cada almuerzo y cena con una taza de caldo o sopa light.
* acompañe la dieta con actividad física moderada.

Tips para bajar de peso:

  1. Realiza una dieta balanceada.
  2. La dieta no debe ser una tortura, se debe adecuar a vos y respetar tus gustos.
  3. ¡Desayuna bien! es la primer comida, después del ayuno de noche.
  4. Realiza las 6 comidas al día. 4 comidas y 2 colaciones.
  5. Disminuí la cantidad. Varias comidas, poca cantidad.

IMPORTANTE:

  • Las infusiones (té, café o mate) siempre deben ser endulzadas con edulcorante.
  • Los condimentos que se pueden utilizar en ensaladas y otras preparaciones son:
    • 1 cucharadita de aceite. (preferentemente de oliva o de soja)
    • Vinagre, jugo de limón o aceto balsámico, 1 cucharada de mostaza o ketchup.
  • Para beber es importante incorporar abundante líquido a diario. Se puede beber sin limites agua, soda, caldos light, infusiones, té verde, jugos light, gaseosas light, gelatinas light.
No te pierdas:  Programa Alimentario Cormillot 08 de Junio 2016

La opción de este plan es sólo a modo de ejemplo.

Siga el Programa Alimentario Cormillot y nuestra dieta para bajar de peso Aquí

Nos gustaría conocer tu opinión, deja un Comentario y lo tomaremos en cuenta

Lamentamos notificar que por diferentes motivos NO se responderán consultas por este medio

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *