Moverse, una inyección de energía

Mantenerse activo es saludable para el cuerpo y la mente.

A cualquier edad, hacer actividad física con regularidad trae importantes beneficios para la salud corporal y mental.

Para el cuerpo:

* Estimula el buen funcionamiento del sistema cardiovascular y previene enfermedades del corazón y cerebrovasculares.

* Regula la presión sanguínea.

* Mejora el sistema respiratorio.

* Previene la osteoporosis.

* Colabora en el descenso de peso; forma músculos y disminuye la grasa corporal.

* Aumenta el colesterol “bueno” y disminuye el “malo”.

* Ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, por lo tanto beneficia a quienes tienen diabetes.

* Estimula el buen funcionamiento intestinal.

* Contribuye a reducir el dolor artrítico.

No te pierdas:  Cuerpo activo, cerebro más joven

* La persona que se mantiene físicamente activa en general se enferma menos.

Para la mente:

* Induce sentimientos de bienestar y placer.

* Aumenta la autoestima y la confianza.

* Produce un efecto antidepresivo.

* Disminuye el estrés, las tensiones y la ansiedad.

* Permite un sueño más tranquilo.

* Favorece el contacto social cuando se realiza en grupo.

* Aumenta el rendimiento intelectual.

* Mejora la vida sexual y emocional.

Haga 30 minutos de actividad física por día como mínimo, sumados a su actividad habitual. Fomente que los chicos hagan una hora de de actividad física diaria.

actividad-fisica-01 actividad-fisica-02 actividad-fisica-03 actividad-fisica-04

Fuente: http://drcormillot.com/

Nos gustaría conocer tu opinión, deja un Comentario y lo tomaremos en cuenta

Lamentamos notificar que por diferentes motivos NO se responderán consultas por este medio

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *