Ciertos alimentos gozan de una inmerecida mala fama. Lo cierto es que hasta pueden ayudar a mejorar los resultados en un plan para bajar de peso… Más de una vez habrá escuchado la recomendación casera “Si querés adelgazar, dejá el pan, o reemplazalo por galletitas, y ya vas a ver…”. ¡Cuánto desmerecimiento ha tenido que
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Es el edulcorante artificial más utilizado ya que es de 200 a 300 veces más dulce que la sacarosa (azúcar común) Se emplea como aditivo alimentario (E-954) que se añade a un amplio rango de alimentos, bebidas refrescantes y productos bajos en calorías para otorgarles un sabor dulce. También tiene importantes aplicaciones en otros campos
Un plan pensado especialmente para mujeres con bajo nivel de actividad física. Un plan pensado especialmente para mujeres que trabajan todo el día sentadas o usan mucho tiempo el auto, aunque hagan actividad física dos veces por semana. Para cubrir 1300 calorías diarias, con aquellos alimentos que requiere la salud femenina. Tenga en cuenta que
Cuando Michael Bloomberg, alcalde de Nueva York, lea los datos de un estudio que se presenta en una de las sesiones científicas de la Academia Americana del Corazón (AHA), seguramente se revolverá en su asiento con rabia por no haber logrado, de momento, prohibir en su ciudad la venta de bebidas azucaradas en envases grandes. Puede
Perder peso de manera eficaz y saludable requiere averiguar cuántos kilos de más se tienen, implementar un cambio de hábitos y contar con la orientación de un especialista. Acosados por los modelos de belleza actuales, por los mensajes de “hágalo ya” y “pierda kilos de inmediato y sin esfuerzo”, por las publicidades de dietas milagrosas y
Este tipo de alimentación ayuda a prevenir enfermedades como obesidad, ateroesclerosis, hipertensión arterial, infarto, accidente cerebrovascular, diabetes y cáncer. Hay que sumarle actividad física regular. ¿A qué se le llama dieta mediterránea? Es un conjunto de hábitos alimentarios que siguen tradicionalmente los habitantes de las regiones mediterráneas: España, Portugal, Francia, Italia, Grecia y otros países
La planificación puede ser su aliada: ¡póngala de su lado! Practique sencillas normas para manejar mejor su tiempo y disfrutar de la vida. 1. Planifique su día. Anote sus actividades, escriba todo. Puede ser útil dividir su día en tres partes: a. Desde que se levanta hasta el almuerzo. b. Desde el fin del almuerzo
Muchos alimentos se pueden sustituir por otros más convenientes para la salud, con amplia ganancia en valor nutritivo. Muchos alimentos habituales pueden sustituirse por otros más convenientes para su plan y su salud, con amplia ganancia en valor nutritivo. Elija con inteligencia y haga reemplazos saludables en sus comidas. Si come remplaze por: Manteca por Manteca
Consumir frutas y verduras en su dieta diaria contribuye a mejor su salud, ya que contienen antioxidantes. El consumo de frutas y verduras rojas proporciona varios nutrientes y sobre todo antioxidantes que ayudan a eliminar los radicales libres, que causan varias enfermedades. La máster en Nutrición Norma Coello indica que este tipo de frutas y
¿Comer antes de las 15 horas aumenta la pérdida de peso? Según un estudio realizado por investigadores españoles y estadounidenses que publica la última edición de International Journal of Obesity, las personas que almuerzan temprano tienen más posibilidades de adelgazar que quienes optan por hacerlo tarde. Las horas del desayuno y de la cena, menos abundantes y
