5 ejercicios que mejoran tu desempeño sexual

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Hacer ejercicio aumenta el autoestima, mientras lo practicamos segregamos endorfinas

Hacer ejercicio aumenta la autoestima, mientras lo practicamos segregamos endorfinas y además se reduce el estrés, despejamos nuestra mente y nos sentimos con más energía. Todos estos beneficios ayudan a elevar nuestro libido.

Algunas actividades realizadas correctamente favorecen la musculatura pélvica y la circulación sanguínea, esto ayuda a los hombres en la prevención de la disfunción eréctil, en las mujeres el tono de la vagina mejora y con ello la lubricación, la sensibilidad y la intensidad de los orgasmos.

A continuación te mostramos las actividades deportivas que influyen de manera positiva en nuestro desempeño sexual.

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1) Pilates:

Ayudan con el tono muscular en general, es benéfico para la salud de la espalda y ayuda a reparar malos hábitos de postura, tiene que ver también con el ejercicio del suelo pélvico e influye directamente con la excitación y el orgasmo de hombres y mujeres.

2) Yoga

Practicar yoga favorece la flexibilidad de los músculos, además de ayudarte a alcanzar posturas que no sabías que existían. Es el momento de poner en práctica el kamasutra.

3) Running

Correr 30 minutos al día es benéfico para la salud y también ayuda al desempeño sexual. Previene enfermedades cardiovasculares y produce endorfinas, con esto son sentimos mejor, más activos y con un alto deseo sexual.

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4) Aerobics

Los ejercicios aeróbicos te hacen sudar y elevar las pulsaciones, esto genera que los niveles de dopamina se disparen y por ende incremente el deseo sexual. Además, el ejercicio de cardio mejora la circulación sanguínea favoreciendo la excitación.

5) Natación

Nadar regularmente mejora la resistencia física lo que resulta muy bueno para el sexo sin cansancio, los orgasmos son más intensos y duraderos, tu salud general también mejorará.

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